Nasazují všechny mé zbraně pro Osobní rekord v Maratonu.
Rozhodl jsem se že po Liptovském Mikuláši(2.47,09hod.) kde jsem přece jenom šel na jistý výsledek vše vsadím na poslední letošní pokus o kvalitní čas na maratonské trati.Zařadil jsem všechny dostupné regenerační prvky na které momentalně mám,abych byl vyladěný na nedělní maraton.Biosolarium,elektromagnet na uvolnění svalů,strečink cvičení v bazénu s teplotou 39°C na vyhřívaní tkáně a kloubů,výřivku-perličkovou lázeň,bahení a parafinovaný zábal a masáž,saunu.Výživu nebudu moc rozvádět,ale kladl jsem důraz na BCAA/aminokyseliny,Aulin,Tri-creatine citráte,winner gainer 14/regenerace a místo zbytečné sacharidové diety nasadim Švédskou nejžhavější bombu Vitargo/carboloader dva dny před závodem.
Trasu závodu i s velmi těžkým profilem dobře znám.Už jsem ji běžel 2x a loni za 2.49,25hod.Taktika bude tvrdá,buď všechno nebo nic.Musím to rizkovat,ale nechci to přepálit.Základní čas si kladu 2.45hod.a podle situace a jak se mi poběží se pokusím dostat pod tuto hranici někde k 2.40hod.Pokud to nepůjde tak budu držet mezičasy na 2.45-2.46hod. a když to nezvládnu tak budu bojovat jen o umístění a s časem okolo 2.50-2.55hod.Před loni jsem skončil celkově na 7.místě loni 5.místo a 4.místo v kat. nad 40let.Celkově letos budu chtít být do 3.místa a ještě v jednom z mála závodu kde jsem se ještě nikdy nepostavil na stupně vítězů budu chtít toto změnit.
Dnešním výklusem 5,8km se 100m úseky rychlosti jsem pohodově zakončil fyzickou přípravu na zítřejší MTT/Maraton Trenčianské Teplice.Jsem nejlíp vyladěn jak jsem kdy byl,malé mínus je trochu to že jsem šel minulý týden Liptovský Mikuláš a vydal tam energii,která mě může chybět v úsecích okolo 30-38km kde se bude lámat chleba,ale zvojnásobil jsem dávky Vitarga tak by to mělo vyjít ze zásobou cukrů.Všechny tyto tréninky jsem absolvoval s Markízou a Marikou,bez nich bych toto asi ani nepodstoupil a asi by mě to ani nebavilo,takže ,,HOLKI" dík.Pokračování...